Երբ մենք թոշակի ենք անցնում մեր աշխատանքից, մենք կարող ենք հրաժարվել ավելին, քան անձնակազմի հանդիպումներից, գրասեղանի լանչերից և աշխատավարձից: Աշխատանքի միջոցով հայտնաբերված սոցիալական փոխազդեցությունը և մտավոր մարտահրավերները կարող են լավ լինել մեր հոգեկան առողջության համար: Ավելի երկար աշխատելը, որոշումներ կայացնելը և տարբեր մարդկանցով շրջապատված լինելը լավ է ուղեղի առողջության համար, ասվում է նոր հետազոտության մեջ:
Թոշակի անցնելու առաջին տարում կարճաժամկետ հիշողության 30%-ով նվազում է նկատվում, ասում է Միթչ Էնթոնին, «Նոր թոշակի անցնելը» գրքի հեղինակ և պաշտոնաթող մարզիչ:
«Ձանձրույթն իրական բան է։ Մարդկային տեսակին արդյունավետ բան է պետք անելու համար: Հակառակ դեպքում կյանքն աննպատակ է թվում»,- ասաց Էնթոնին։ «Շատ թոշակառուներ ասում են, որ զբաղված են: Զբաղված? Անել այն, ինչ? Ձեր աշխատավարձի գնահատականից 18 մակարդակից ցածր մի բան անելը ձեզ համար լավ չէ»:
Կարդալ: Պե՞տք է պահանջեմ Սոցիալական ապահովություն 62-ով և ներդնե՞մ այն, թե՞ սպասեմ մինչև 70-ը:
Աշխատուժի տարբեր մարդիկ և գաղափարները նույնպես սկսում են բազմազան մտածողություն: Երբ տարեցները թոշակի են անցնում, նրանց ազդեցության շրջանակը փոքրանում է, իսկ մտածողությունը՝ նեղանում, ասում է Ռոբերտ Լաուրան՝ կենսաթոշակային մարզիչների ասոցիացիայի և կենսաթոշակային հետախուզության գնահատման հիմնադիրը:
«Դա իսկապես այն գաղափարն է, որ եթե չօգտագործես այն, կկորցնես այն», - ասաց Լաուրան: «Առանց աշխատանքի և դրանից բխող սոցիալական փոխազդեցությունների մարդիկ շաբաթական 40 ժամ հեռուստացույց են դիտում»:
Կարդալ: Այս պարզ մթերքների օգտագործումը կարող է մեկ երրորդով դանդաղեցնել Ալցհեյմերի հիվանդությունը
Այս հարցը թոշակի անցնելու և ճանաչողական անկման ժամանակ սոցիալական շփման բացակայության մասին ընդգծվել է Նյու Յորքի պետական համալսարանի Բինգհեմթոնի համալսարանի հետազոտողների կողմից այս ամիս հրապարակված «Տնտեսական վարքագծի և կազմակերպման ամսագրում» հրապարակված նոր հետազոտությունում:
Պլամեն Նիկոլովը, տնտեսագիտության ասիստենտ պրոֆեսոր Շահադաթ Հոսեյնը, տնտեսագիտության դոկտորանտ, երկուսն էլ Բինգհեմթոնի համալսարանից, ուսումնասիրեցին Չինաստանի Գյուղական կենսաթոշակային նոր սխեման (NRPS) և Չինական Առողջության և կենսաթոշակային երկարաժամկետ հետազոտությունը (CHARLS)՝ որոշելու, թե ինչպես են կենսաթոշակային ծրագրերն ազդել ճանաչողական գործունեության վրա։ կատարումը պլանի մասնակիցների միջև:
Կարդալ: Արդյո՞ք պետք է հավելյալ $30,000 ավելացնեք ձեր թոշակի անցնելու համար Roth-ի ավտոմատ փոխակերպմամբ:
CHARLS-ը, Չինաստանի բնակչության շրջանում 45 տարեկան և բարձր տարիքի մարդկանց ազգային ներկայացուցչական հետազոտությունն ուղղակիորեն ստուգում է իմացությունը՝ կենտրոնանալով էպիզոդիկ հիշողության և անձեռնմխելի մտավոր կարգավիճակի բաղադրիչների վրա:
Նիկոլովը պարզել է, որ կենսաթոշակային նոր ծրագիրը հանգեցրել է զգալի բացասական ազդեցությունների ճանաչողական գործունեության վրա տարեցների շրջանում: Ճանաչողական անկման ամենակարևոր ցուցանիշը հետկանչումն էր, որը լայնորեն դիտվում է նեյրոբիոլոգիական հետազոտություններում՝ որպես դեմենցիայի կարևոր կանխատեսող, ասաց նա:
Կենսաթոշակային ծրագիրն ավելի շատ բացասական ազդեցություն ունեցավ կանանց շրջանում, և Նիկոլովն ասաց, որ արդյունքները հաստատում են մտավոր թոշակի անցնելու վարկածը, որ մտավոր ակտիվության նվազումը հանգեցնում է ճանաչողական հմտությունների վատթարացման:
«Ծրագրի մասնակիցները զեկուցում են սոցիալական ներգրավվածության էականորեն ավելի ցածր մակարդակ, կամավորության և սոցիալական փոխազդեցության էականորեն ավելի ցածր մակարդակ, քան ոչ շահառուները: Մենք գտնում ենք, որ սոցիալական մեկուսացման աճը սերտորեն կապված է տարեցների շրջանում ավելի արագ ճանաչողական անկման հետ», - ասաց Նիկոլովը: «Սոցիալական ներգրավվածությունը և փոխկապակցվածությունը կարող են պարզապես լինել տարեց տարիքում ճանաչողական գործունեության միակ ամենահզոր գործոնները»:
Մինչ Նիկոլովը պարզեց, որ կենսաթոշակային նպաստները և թոշակի անցնելը հանգեցրին ֆիզիկական առողջության բարելավմանը, ծրագիրը նաև հանգեցրեց շատ ավելի բացասական ազդեցության սոցիալական գործունեության, մտավոր պատրաստվածության և սոցիալական ներգրավվածության հետ կապված գործունեության վրա:
Արդյունքները նման են բացասական արդյունքներին, որոնք վերաբերում են նույն հարցերին, որոնք ուսումնասիրվել են այլ երկրներում, ինչպիսիք են Միացյալ Նահանգները, Անգլիան և Եվրամիությունը, ասաց Նիկոլովը, ինչը, նրա խոսքերով, ցույց է տալիս, որ կենսաթոշակն ազդում է տարբեր ոլորտների մարդկանց վրա ավելի շատ նման օրինաչափություններով, քան նախկինում հասկացվում էր:
«Մենք հուսով ենք, որ մեր բացահայտումները կազդեն այն բանի վրա, թե ինչպես են թոշակառուները դիտարկում իրենց կենսաթոշակային գործունեությունը ավելի ամբողջական տեսանկյունից և հատուկ ուշադրություն կդարձնեն նրանց սոցիալական ներգրավվածությանը, ակտիվ կամավորությանը և նրանց մտավոր սրությունը խթանող միջոցառումներին մասնակցելուն», - ասաց Նիկոլովը:
Ավելին MarketWatch կենսաթոշակ
Աղբյուր՝ https://www.marketwatch.com/story/retirement-may-be-bad-for-your-brain-is-working-longer-the-solution-11674234139?siteid=yhoof2&yptr=yahoo