Զաք Ուիլյամս
Զաք Ուիլյամս
Ութ տարի անց, երբ նա կորցրեց իր սիրելի հորը՝ Ռոբին Ուիլյամսին ինքնասպանության հետևանքով, Զաք Ուիլյամսն ավելի քան երբևէ հավատարիմ է հոգեկան առողջության շուրջ խարանը վերացնելուն և մարդկանց օգնելու իրենց հոգեկան և ընդհանուր բարեկեցությանը:
Նրա կիրքը ստիպել է նրան ընդունելու փաստաբանական աշխատանքն ու համայնքային ծառայությունը, ինչպես նաև սկսել է PYM ստարտափը, որը նա նկարագրում է որպես հոգեկան հիգիենայի ընկերություն, որի էթոսն ու արտադրանքը հիմնված են աջակցության մեխանիզմների վրա, որոնք նա հայտնաբերել է, երբ նա առնչվում էր իր աճող դեպրեսիայի և անհանգստության հետ: հոր մահից հետո։
«Ես երբեք չեմ որոշել փաստաբան լինել, բայց այնպես պատահեց, որ ես հասկացա, որ ծառայությունը շատ բուժիչ էր իմ տրավմայի համար», - ասում է նա:
«Իմ բուժիչ ճամփորդության ընթացքում ես հայտնաբերեցի, որ հոգեկան առողջության աջակցության հետ կապված համակարգերի և միջամտությունների մասին սովորելը դարձավ ավելի խորը առաքելության մի մասը՝ գտնելու ուղիներ՝ ավելի լավ ծառայելու հոգեկան առողջությանը վերաբերող պատճառներին: Այն ձևը, որով ես նշում եմ հայրիկիս ժառանգությունը, փորձում եմ լինել լավ հայր, փորձել լինել բարի և ուշադիր, երբ և որտեղ հնարավոր է, և գտնել հնարավորություններ լավագույնս ծառայելու համար»։
Երբ քաղաքականություն մշակողները ստեղծում էին նոր 988 Ինքնասպանության և Ճգնաժամային գիծը, Ուիլյամսն աշխատում էր փորձագետների հետ՝ հասկանալու տարբեր թարմացումները, որոնք նրանք ներառում էին շրջանառության մեջ: Այժմ, որպեսզի օգնի պարզել, թե ինչ է տեղի ունենում, երբ ինչ-որ մեկը հավաքում է այդ երեք թվանշանները, նա համագործակցեց փոդքասթների ցանցի հետ Լիմոնադա Մեդիա որպես չորս մասից բաղկացած սերիալի հատուկ թղթակից Զանգահարեք օգնության համար, որի դեբյուտը տեղի կունենա օգոստոսի 16-ին: Յուրաքանչյուր դրվագ Ուիլյամսի և Լեմոնադայի համահիմնադիր և հաղորդավար Ստեֆանի Ուիթելս Ուաքսը խորանում է թեժ գծի շուրջ համատեքստում և տեղեկատվություն է տրամադրում այն մասին, թե ինչ կարող են ակնկալել զանգողները:
Զանգահարեք օգնության համար փոդքաստ
Լիմոնադ Մեդիա
«Կարճ պատասխանն այն է, որ դուք կարեկցանքի պատասխան եք ստանալու», - ասում է նա: Ավելի նրբերանգ պատասխան՝ նույնպես։ «Եթե դուք վետերան եք և ճգնաժամի մեջ եք և աջակցություն եք փնտրում, ապա նպատակը կլինի ձեզ կապել փորձ ունեցող մեկի հետ: Դա շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունի, ըստ տվյալների, ի տարբերություն նմանատիպ ենթատեքստ չունեցող մեկի հետ կապվելու, ով չի կարողանա կապվել անձնական մակարդակով, ավելի էմպաթիկ ձևով»:
Բայց ԱՄՆ-ն երկար ճանապարհ ունի անցնելու իր հոգեկան առողջության համակարգը շտկելու համար, ասում է Ուիլյամսը: Իր փաստաբանական աշխատանքի միջոցով, այդ թվում՝ որպես Միացյալ Նահանգների շահերի պաշտպանության միջազգային կազմակերպության՝ United for Global Mental Health-ի հոգաբարձու, նա իմացել է որոշ համակարգերի մասին, որոնք անհրաժեշտ են հոգեկան առողջությանն առնչվող խնդիրների և դրանց հետ կապված գնի մասին:
«Մենք դեռևս ռեսուրսների պակաս ունենք պետական հատվածի հատկացումների առումով, բայց նաև ընդհանուր առմամբ հոգեկան առողջության վրա հիմնված բժշկական ՀՆԱ-ի ծախսերի առումով՝ համեմատած բժշկական ՀՆԱ-ի ընդհանուր ծախսերի հետ», - ասում է նա ԱՄՆ-ի մասին: «Եթե մենք դիտարկում ենք հոգեկան առողջության ՀՆԱ-ի ծախսերը՝ համեմատած բժշկական ՀՆԱ-ի ծախսերի հետ, ապա այժմ այն կազմում է մոտ 2.5%: Այն լավանում է, բայց մենք պետք է լինենք 10%-ից ավելի, և կան որոշ մոդելներ, որոնք ասում են, որ մենք պետք է լինենք 15%-17% միջակայքում, որպեսզի իսկապես արդյունավետ լինենք: Այսպիսով, անհատների համար հոգեկան առողջության վրա հիմնված ծախսերը մեծացնելու համար երկար ճանապարհ կա անցնելու»:
Հանրային աջակցության հետ մեկտեղ՝ Ուիլյամսը մեծ հույսեր է կապում առողջության շուրջ վերջին ներխուժումների վրա՝ արհեստական ինտելեկտի և մեքենայական ուսուցման, ինչպես նաև մարզչական, համայնքային խնամքի և հոգեբուժական խնամքի նոր պարադիգմների մեջ, որոնցից շատերն արագացել են համաճարակի ժամանակ:
«Ես ինտեգրված հոգեբուժական խնամքի մեծ կողմնակիցն եմ, ինչը նշանակում է աշխատել վերապատրաստված հոգեբույժի հետ՝ առաջնորդվող աջակցության շուրջ: Կախվածության, տրավմայի, դեպրեսիայի շուրջ անհավանական հնարավորություններ կան։ Covid-ի համաճարակի ժամանակ կատալիզացվածը հոգեկան առողջության խնամքի վերահաստատումն էր, և այն, ինչ մենք տեսնում ենք այն կազմակերպությունների առումով, որոնց հետ ես աշխատում եմ, սա նոր նորմալ է, և մենք պետք է արդյունավետ միջոցներ հատկացնենք հոգեկան առողջության խնամքը կառավարելու համար: մեր բնակչությունը այս նոր նորմալ միջավայրում: Դա պահանջում է դուրս գալ պարզապես դրա մասին որպես տրիաժ մտածելուց», - ասում է նա:
«Անկախ նրանից, թե խոսքը վերաբերում է ինչ-որ մեկին, ով գտնվում է թմրամիջոցների չարաշահման իրավիճակում կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների մեջ, իրավիճակների հետ գործ ունենալը, որտեղ դա ուղղված է ճգնաժամային խնամքին, ռեսուրսների ինտենսիվ է: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ենք ավելի վաղ լուծումներ տալ: Այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ապրելակերպի միջամտությունները սննդի, ֆիթնեսի, գիտակցության, մեդիտացիայի, շնչառության աշխատանքի, համայնքի աջակցության և ինքնակատարելագործման շուրջ, այնպես որ դուք այնպիսի իրավիճակում չեք, երբ ստիպված լինեք գործ ունենալ որևէ մեկի հետ ցածր կետում, ճգնաժամի մեջ»:
Մուտքագրեք PY
«Ես ստեղծեցի ընկերությունը, որովհետև ես իսկապես դժվար ժամանակներ էի ունենում այն բանից հետո, երբ հայրս մահացավ ինքնասպանության հետևանքով և հայտնաբերեցի ինձ մոտ PTSD, դեպրեսիա և անհանգստություն: Ես ինքնաբուժում էի ալկոհոլով և պարզապես չէի կարողանում լավ ժամանակ անցկացնել: Ես հասկացա, որ կարող եմ սկսել բուժվել տրավմայի միջոցով՝ ծառայության անցնելով, բայց դեպրեսիայի և անհանգստության համար ես հասկացա, որ իմ հորմոններն իրականում անհավասարակշռված են: Ավելի ուշ իմացա, որ իմ նեյրոհաղորդիչ միջավայրը անկայուն էր՝ նկատի ունենալով սերոտոնին, դոֆամին, էպինեֆրին…»:
PYM խորասուզված է հոգեկան առողջության առաջնահերթությունը որպես ամենօրյա լուծում և հավատալով, որ յուրաքանչյուրը կարող է լինել իր լավագույն տարբերակը՝ հաստատելով ամենօրյա ծեսեր, որոնք աջակցում են իրենց մտքին և ընդհանուր բարեկեցությանը:
«Այն, ինչի մասին մենք բավական հաճախ չենք խոսում, հոգեկան առողջության ամենօրյա աջակցությունն է: Հոգեկան առողջությունը սպեկտր է: Շատ իրավիճակներում այն դասակարգվում է որպես ճգնաժամային իրավիճակ»,- ասում է Ուիլյամսը: «Եթե մենք մեզ վրա վերցնենք որպես հասարակություն՝ մտածել այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել մեզ համար ամեն օր, դա կարող է տևել 10 րոպե, պարտադիր չէ, որ դա լինի ինչ-որ համապարփակ ծես, մենք կարող ենք սկսել առաջնահերթություն տալ կարիքների սպեկտրին, որը գալիս է: վատ օր ունենալուց մինչև անհանգստության նոպաներ, ընկճվածության զգացում մինչև քրոնիկական վիճակ»:
Ընկերության առաջին արտադրանքը՝ Mood Chew-ը, պարունակում է L-theanine, ամինաթթու, որը հայտնաբերված է որոշ թեյերում, որն օգնում է մարդկանց գամմա-ամինաբուտիրաթթվի (GABA) միջավայրին և հանդիսանում է բաղադրիչ, որը Ուիլյամսը փոխակերպում է իր սեփական հորմոնները հավասարակշռելու համար: Նոր արտադրանքները ճանապարհին են, ներառյալ «բոլորը մեկ նեյրոհաղորդիչ սնուցման արտադրանքը, որը թողարկվում է հաջորդ տարվա սկզբին: Եվ մենք նայում ենք տեխնոլոգիայի բաղադրիչին: Ինչպե՞ս կարող են մարդիկ գործիքների միջոցով հետևել իրենց հոգեկան հիգիենային և ավելի լավ բարելավել այն», - ասում է Ուիլյամսը:
«Այնտեղ, որտեղ մենք գնում ենք, մտավոր հիգիենայի համակարգ ստեղծելն է, որը կենտրոնացած է նեյրոհաղորդիչների համապարփակ աջակցության և հավասարակշռության վրա, ինչպես նաև ուսումնասիրել, թե ինչ է կատարվում ձեր կյանքում և պարզել, թե ինչպես կարող եք լավագույնս աջակցել ինքներդ ձեզ: Խոսքը միայն հավելումների մասին չէ: Խոսքը վերաբերում է ինչ-որ մեկի կյանքի ողջ շրջանակին և ինչպես են նրանք հոգ տանում իրենց մասին: Մեդիտացիա, ուշադրություն, շնչառական աշխատանք, համայնքի աջակցություն և ներգրավվածություն»:
Ուիլյամսի սեփական հոգեկան առողջության հիգիենայի ռեժիմը ներառում է սնուցում, ֆիթնես, մեդիտացիա և բնության գրկում ժամանակ անցկացնելը: «Բայց այն, ինչ ինձ համար ամենակարևորն է եղել, գիտակցության վարժություններն են, և այն ներառում է երախտագիտության ամենօրյա ծես», - ասում է նա: «Երբ ես հիասթափվում և կուրանում եմ այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են վրդովմունքը, դա ինձ շեղում է հունից, և երախտագիտության այդ ամենօրյա վարժությունը խորապես փոխակերպող է եղել»:
Եվ նա սովորում է ընդունել ինքնասիրությունը: «Ժամանակի ընթացքում ես սկսեցի գիտակցել, և ինձ համար դժվար էր ի սկզբանե ձևակերպել, որ եսասիրություն չէ քեզ սիրել և առաջնահերթություն տալ քո կարիքներին: Այն իրականում ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի լավ ծառայել, հայտնվել ուրիշների համար: Մենք պետք է օգտվենք հնարավորություններից՝ ինքներս մեզ ավելի շատ սիրելու համար»։
Աղբյուր՝ https://www.forbes.com/sites/cathyolson/2022/08/16/hollywood–mind-zak-williams-robin-williams-son-wants-us-to-better-understand-the-new- 988-ինքնասպանության-թեժ գիծ/