Ինչու այս ճապոնական գաղափարը կարող է հանգեցնել ավելի լիարժեք կենսաթոշակի

Ի՞նչ է կոնկրետ ikigai-ն (արտասանվում է ee-kee-GUY) և ինչու՞ պետք է փորձեք գտնել այն թոշակի անցնելու համար:

Ikigai-ն, ինչպես դուք կարող եք կասկածել, ճապոնական բառ է: Այն միավորում է «iki» (որ նշանակում է կենդանի կամ կյանք) և «gai» (որ նշանակում է օգուտ կամ արժեք): Իկիգաի թարգմանաբար նշանակում է «առավոտյան արթնանալու պատճառ», ուստի ֆրանսերենում այն ​​նման է «raison d'être»-ին:

Իկիգայի չորս մասերը

Իկիգաի նշանակում է գտնել այն, ինչ սիրում եք (ձեր կիրքը), ինչում եք լավ (ձեր մասնագիտությունը), ինչ կարող եք անել, ինչի կարիքն ունի աշխարհին (ձեր առաքելությունը) և ինչի համար կարող եք վճարվել (ձեր «մասնագիտությունը», թեև վարձատրվելը: կարող է լինել ֆինանսապես կամ հոգեբանորեն կամավորության կամ մենթորության միջոցով):

Իմ թոշակի անցնելու ժամանակ, արդեն մեկ տարի է, ես գտնում եմ իմ ikigai-ն անձնական ֆինանսների և կենսաթոշակի մասին անկախ գրելու միջոցով: կամավորություն հանգստյան օրերին մոտակայքում Furniture Assist բարեգործական կազմակերպություն Նյու Ջերսիում և մենթորական միջոցով NYU-ի ամառային հրատարակչական ինստիտուտ և Ամերիկայի ծերացման ժամանակ լրագրողների ծերաբանական միության ծրագիրը:

Ես առաջին անգամ լսեցի ikigai-ի մասին 2019 թվականին, երբ գրեցի Next Avenue շարքը աշխարհի հինգ Կապույտ գոտիների մասին, որտեղ մարդիկ ապրում են ամենաերկար և ամենաառողջը: Դրանցից մեկը Ճապոնիայի Օկինավան էր, որտեղից առաջացել է իկիգայը։

Վերջերս ես կարդացի ikigai-ի երեք գիրք («Ikigai», «How to Ikigai» և «Awakening Your Ikigai») և այնուհետև հարցազրույց վերցրեցի հինգ փորձագետների հետ իկիգայի և թոշակի անցնելու վերաբերյալ. «Ինչպես Իկիգայի» հեղինակ Թիմ Տամաշիրո; թոշակի անցնելու մարզիչ Մայք Դրակը և բլոգերներ Սյուզան Ուիլյամսը (Booming Encore), Սեմ Դոգենը (Ֆինանսական Սամուրայ) և թոշակառու Ուեյն Կարացուն (Your Inspired Retirement):

Ես կկիսվեմ նրանց հետաքրքրաշարժ ուղիներով իկիգաի գտնելու և նրանց խորհուրդներով ստորև:

Երկու պատճառ՝ ձեր ikigai-ին թոշակի անցնելու համար

Բայց նախ. Ինչու՞ պետք է անհանգստանաք ժամանակ և ջանք ծախսել՝ փորձելով գտնել ձեր իկիգային թոշակի ժամանակ (նույնիսկ եթե ճապոնացիները նույնիսկ չունեն բառ թոշակի համար)

Առաջին հերթին, դա, ամենայն հավանականությամբ, կդարձնի ձեր թոշակի անցնելը ավելի լիարժեք, մասամբ՝ օգնելով ուրիշներին:

Մեկ ուրիշի համար դա կարող է թույլ տալ ձեզ ավելի երկար ապրել: Տոհոկուի համալսարանի Բժշկության բարձրագույն դպրոցի հետազոտողները հարցրել են 43,391-ից 40 տարեկան 79 ճապոնացի մեծահասակների.Դուք ունե՞ք իկիգաի ձեր կյանքում:Յոթ տարի անց նրանց 95%-ը, ովքեր ասում էին, որ ունեն իկիգաի, ողջ էին. Առանց իկիգայի 83%-ը մահացել էր։

Հինգ հոգի կիսում են իրենց ikigai ուղիներն ու խորհուրդները 

Բայց խոսքս մի ընդունիր: Ահա թե ինչ են ինձ ասել հինգը, ովքեր գտել են իրենց ikigai-ին.

Մայք Դրակ, պաշտոնաթող մարզիչ և հեղինակ

Մայք Դրակ խոստովանում է, որ սկզբում «ձախողել» է թոշակի անցնելուց հետո, երբ ստիպված եղավ թոշակի անցնել 2014 թվականին կանադական բանկային իր աշխատանքից: Դա ստիպեց նրան գրել «Թոշակային դրախտ կամ դժոխք. ո՞րը կընտրես»:

Այժմ նա թոշակի անցած մարզիչ է, նա օգնում է հաճախորդներին խուսափել իր թույլ տված սխալներից և սովորեցնել նրանց ikigai-ի կարևորության մասին: Եվ նոր, անվճար, կենսաթոշակային պլանավորման գրքում Դրակը գրել է.Երկարակյաց ապրելակերպ ըստ դիզայնի«Իկիգայի մասին մի ամբողջ գլուխ կա: 

«Թոշակի անցնելու պատճառներից մեկն այն էր, որ ես թոշակի գնալու նպատակ չունեի: Մտածեցի, եթե բավական փող ունես, ապա կյանքը լավ կլինի», - ասաց Դրաքը: «Ես պարզեցի, որ դա այդպես չէ»:

Հետո նա տեսավ հայտնի ikigai դիագրամը. «Երբ ես առաջին անգամ տեսա այն, ասացի. «Սա ինձ համար իմաստ ունի: Այսպիսով, ես համադրում եմ իմ ուժերը, որոնցով ծնվել եմ իմ զարգացած հմտությունների հետ և գտնում եմ աշխատանքի աղբյուր [թոշակի անցնելու մարզչական աշխատանք], որն իսկապես լուսավորում է ինձ իմ կյանքում առաջին անգամ»:

Դրակը ասում է, որ թոշակի ժամանակ ձեր իկիգային գտնելը «կատարող, իմաստալից ապրելակերպ է ստեղծում»: Եվ, ավելացնում է նա, «գեղեցիկ բան է, երբ տեղավորվում է: Կարծում եմ, ավելի շատ մարդիկ, երբ արթնանան իկիգայով, կգնան. «Վա՜յ, ինչո՞ւ նախկինում ինչ-որ մեկն ինձ չի ասել այս մասին»:

Դրակը առաջարկում է խորհրդակցել ընկերների և ընտանիքի հետ, երբ որոնում եք ձեր ikigai-ն: Հարցրու նրանց, թե ինչում են նրանք կարծում, որ դու լավ ես, որովհետև գուցե նրանք կարողանան դա քեզ համար բյուրեղացնել այնպես, որ դու ինքդ չես կարողացել, ասում է նա:

«Նրանք գիտեն, թե որտեղ են ձեր ուժեղ կողմերը», - նշում է Դրաքը:

Նա դա արեց նախկին բանկիրի համար, որը պայքարում էր թոշակի անցնելու հետ: Տղամարդը Դրակին ասաց, որ ճնշվել է՝ կառուցելով իր նկուղը և հոր հետ քոթեջ կառուցելով: Դրակը խորհուրդ տվեց տղամարդուն աշխատանքի ընդունել վերանորոգման համար, կես դրույքով, թոշակի անցնելու համար:

«Այժմ նա ունի այս գեղեցիկ ապրելակերպը, որտեղ ամռանը վերանորոգում է անում, իսկ ձմռանը կնոջ հետ գնում է Կոստա Ռիկա», - ասում է Դրաքը:

Թիմ Տամաշիրո, նախկին ջազ ռադիոհաղորդավար և հեքիաթասաց

Երբ Թիմ Տամաշիրոն, որն այժմ 57 տարեկան է, թողեց իր աշխատանքը CBC 2 ռադիոյում՝ վարելով ջազ շոու 2017 թվականին, նա ասում է, որ նա որոշեց «կենտրոնանալ իր աշխատանքի վրա»: Դա նշանակում էր աշխատանք՝ պարզելու, թե ինչպես լավագույնս ծախսել իր ժամանակը:

Դա հանգեցրեց նրան, որ Տամաշիրոն, ով նաև պրոֆեսիոնալ երգիչ է, անվանում է իր «իկիգապ տարին», կրկնելով այն տարեդարձը, որը որոշ երիտասարդներ անցնում են քոլեջից առաջ՝ իրենց գտնելու համար: Այդ տարի նրա փորձառությունները տատանվում էին Դոմինիկյան Հանրապետությունում տներ կառուցելուց մինչև Օրեգոնում խավարում տեսնելը:

ikigap տարին հանգեցրեց Տամաշիրոյի 2018 TEDx ելույթին.Ինչպես Ikigai» (որն ունի մոտ 600,000 դիտում) և նրա «Ինչպես Իկիգաի» գիրքը։

Ասում է Տամաշիրոն. Մենք արտասովոր հնարավորություն և ժամանակ ունենք բացահայտելու, թե ինչն է մեզ ուրախություն պատճառում»: (Նա հույս ունի մի օր գրել իկիգայի կենսաթոշակային գիրք):

Տամաշիրոն իր սեփական իկիգայն ամփոփում է երկու բառով՝ «հիանալ»։ Դա նշանակում է ելույթներ ու սեմինարներ տալ և երգել։ Վերջերս նրան առաջարկել են չորս ամսով զբոսաշրջային նավի վրա երգելու պայմանագիր։

Մոտավորապես 15 տարի առաջ մի կիրակի կեսօրին նա պատահաբար հանդիպեց իկիգայի վրա՝ հեռուստացույցով դիտելով կահույքի դիզայնի մրցույթ:

«Մրցույթի մասնակիցներից մեկը բազմոց պատրաստեց և մեջքին ասեղնագործեց իկիգայի չորս շրջանակները», - հիշում է Տամաշիրոն: «Ես մտածեցի, «սա զարմանալի է», և պարզապես սկսեցի google-ում և որքան կարող էի սովորել դրա մասին»: Այնուհետև նա իմացավ, որ իկիգայը եկել է Օկինավայից, որտեղից էին նրա տատիկն ու պապիկը:

Տամաշիրոն ասում է, որ ձեր ikigai-ն գտնելը աշխատանք է պահանջում: «Դա իսկապես հետախուզում է պահանջում»,- նշում է նա։ «Իկիգայի մասին հետաքրքիրն այն է, որ այն անպայմանորեն չի դրսևորվում ակնհայտ ձևերով»:

Նա հիշում է, որ պայքարում էր հասկանալու համար, թե ինչ էր անում կանոնավոր կերպով, ինչը նրան պարգևատրում էր։

«Ես նստեցի իմ ընկերոջ հետ և շարունակեցի օգտագործել «Ես պարզապես սիրում եմ մարդկանց գրավել և ընկերներ ձեռք բերել» արտահայտությունը: Ես իսկապես վայելում եմ այն ​​զգացողությունը, երբ նրանք լավ ժամանակ են անցկացնում»,- ասում է Տամաշիրոն: «Բայց երբ ես մի փոքր ավելի շատ մտածեցի այդ մասին, «հիացմունքն» այն էր, ինչ իսկապես արձագանքեց ինձ հետ և տվեց ինձ իրական հստակ պատկերացում այն ​​բաների մասին, որոնք ես կարող էի ամեն օր անել միլիոնավոր տարբեր ձևերով: Եվ այսպես, ես կարգավորեցի դրա վրա»։

Սեպտեմբերին Տամաշիրոն հայտնաբերեց իր ikigai-ի նոր մասը. նա գնաց Թաիլանդ և ձեռնադրվեց որպես բուդդայական վանական: «Ես շատ ավելի շատ գործիքներ ունեմ, քան երբևէ կարող էի երազել հիմա, որպեսզի կարողանամ պարզապես տեղավորել փայլերը իմ մտքում», - ասում է նա:

Տամաշիրոն ակնկալում է, որ ազատ ժամանակ վանականության մասին գիրք գրի նավարկության ժամանակ, որտեղ նա երգելու է:

Նա առաջարկում է թոշակառուներին, ովքեր փնտրում են ikigai, սկսելը համարել ոչ թե կողմնակի եռուզեռ, այլ «կողմնակի օգտակար»՝ կամավորություն կամ մենթորություն:

«Դրական հոգեբանության մեջ կան բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ այլ մարդկանց անունից բաներ անելը մեծ ազդեցություն ունի մեր ընդհանուր բարեկեցության վրա», - ասում է Տամաշիրոն: «Այսպիսով, «կողմնակի օգտակար լինելը» մի բան է, որը չի տրվում որևէ տեսակի դրամական պարգևի, բայց այն գալիս է սրտի պարգևով»:

Wayne Karatsu, նախկին ջրի փորձարկող

2019 թվականին, 62 տարեկանում, Ուեյն Կարացուն թոշակի անցավ Լոս Անջելեսի շրջանի ջրի փորձարկողի աշխատանքից, որտեղ նա նաև գրեց ուսումնական ձեռնարկներ։ Նա իրեն մի փոքր կորած էր զգում։

«Ես վեց ամիս պահանջեցի, որպեսզի պարզապես փորձեմ գտնել այն, ինչ ինձ հետաքրքրում է», - ասում է Կարացուն:

Այդ ընթացքում նա տեսավ Թիմ Տամաշիրոյի ikigai TEDx ելույթը և կարդաց Քեն Մոգիի «Awakening Your Ikigai» գիրքը։

Այդ ժամանակից ի վեր նա բացահայտում է իր իկիգաին: «Դա բավականին աշխատանք և ինքնադրսևորում էր պահանջում», - ասում է Կարացուն:

Հետևելով ikigai դիագրամին՝ Կարացուն հայտնաբերեց, որ իր կիրքը երաժշտությունն է (նա սիրում էր լսել այն և կիսվել այն մանկուց); նրա մասնագիտությունը գրող էր. նրա կոչումը ուսուցիչ էր. և նրա առաքելությունը ուրիշներին օգնելն էր:

Այժմ թոշակի անցած նրա իկիգայը միավորում է բոլոր չորսը:

Karatsu-ն կամավոր է աշխատում՝ օգնելով երիտասարդներին, ովքեր ծերանում են խնամատարության համակարգից: Նա նաև գրում է Ձեր ոգեշնչված կենսաթոշակը բլոգ և տեղեկագիր ընթերցողների հետ երաժշտության, ֆիլմերի, փոդքասթի և հոդվածների ֆավորիտների փոխանակում:

«Բլոգը մի բան է, որը, հուսով եմ, ի վերջո եկամուտ կապահովի», - ասում է Կարացուն:

Սեմ Դոգեն, ֆինանսական սամուրայ բլոգեր

Սովորաբար թոշակի անցնելը սկսվում է 60-ականներից: Բայց Սեմ Դոգենի համար դա սկսվեց 34 տարեկանում 2012 թվականին, երբ սանֆրանցիսկացին թողեց իր եկամտաբեր կարիերան ֆինանսների ոլորտում:

Նրա ikigai-ն համատեղում է հանրաճանաչը գրելը Ֆինանսական Սամուրայ անձնական ֆինանսների բլոգը, որը նա սկսել է 2009թ.-ին որպես կողմնակի հուզում, և երիտասարդներին ուղղորդելով:

«Երբ ավելի շատ մարդիկ կարդում էին Ֆինանսական Սամուրայը և կիսվում իրենց պատմություններով, ես զգացի. «Վա՜յ, սա շատ ավելի իմաստալից է մարդկանց օգնելու իրենց անձնական ֆինանսներով, քան փողի կառավարիչներին և խոշոր հաստատություններին գումար վաստակելու փորձը», - ասում է Դոգենը, այժմ: 45.

Դոգենն ասում է, որ իր իկիգային մատնանշելով՝ նշանակում էր ցուցակ կազմել, թե ինչ է նա սիրում (շփվել մարդկանց հետ և գրել), ինչում է նա լավ (վաճառել և հաղորդակցվել), ինչի կարիք ունի աշխարհին («ֆինանսների վերաբերյալ ավելի շատ պարզություն») և ինչի համար նա կարող էր վճարվել (իր եկամուտ բերող ներդրումները և նրա գրությունը):

Թոշակի անցնելու ժամանակ Դոգենը նաև երեք տարի է անցկացրել որպես ավագ դպրոցի թենիսի մարզիչ, դաստիարակել է 12-ից 14 տարեկան խնամատար երեխաներին և հրատարակել է անձնական ֆինանսների գիրքը՝ «Գնել սա, ոչ թե այն. ինչպես ծախսել ձեր ճանապարհը դեպի հարստություն և Ազատություն»։

2023 թվականին Դոգենը, ով իրեն անվանում է «կեղծ թոշակառու», նախատեսում է կենտրոնանալ ֆիզիկական հաշմանդամություն ունեցող և մտավոր հիվանդություններ ունեցող մարդկանց օգնելու վրա, ինչպես նաև գրել Ֆինանսական Սամուրայ, փոդքասթինգ, վերադառնալ խնամատար մենթոր և, հավանաբար, գրել մեկ այլ անձնական ֆինանսական գիրք:

Դոգենը կարծում է, որ «անխուսափելի» է, որ թոշակառուները կգտնեն իրենց ikigai-ն:

«Կարծում եմ, որ դա անխուսափելի է, քանի որ երկարաժամկետ հավատում եմ, որ մենք բոլորս բանական էակներ ենք և կդադարենք անել այն, ինչը մեզ ցավ և անհանգստություն է պատճառում, և կսկսենք անել ավելի շատ բաներ, որոնք մեզ ուրախություն են տալիս», - ասում է նա: «Ես հավատում եմ, որ եթե ուզում ես գտնել այդ ուրախությունը, դու կգտնես»:

Սյուզան Ուիլյամս, Booming Encore բլոգեր

28 տարի կորպորատիվ աշխարհում անցկացնելուց հետո՝ կատարելով ռազմավարական պլանավորում, կազմակերպչական զարգացում և բիզնեսի վերափոխում, Սյուզան Ուիլյամսը փոխեց արագությունը՝ օգնելու բումերներին իրենց կյանքի «էնքոր» հատվածում:

Նրա նոր կյանքի մի մասը խրախուսում է բումերներին ճանաչել իրենց ikigai-ն թոշակի ժամանակ նրա 2017 թվականի բլոգի գրառումներից մեկի թեման Retirement Wisdom կայքի համար:

Ուիլյամսը, որը հիմնված է Մոնրեալում, այժմ ղեկավարում է թվային մեդիա կենտրոնը Booming Encore, գրքեր է գրում Մայք Դրակի հետ և անձնական առաքելություն է կատարում իր «60-ը մինչև 60-ը» նախագծով: Հենց այստեղ է, որ Ուիլյամսը, որն այժմ 59 տարեկան է, նպատակ ունի անել 60 բան՝ սկսած 5K-ով վազելուց մինչև տեսարժան վայրեր այցելելը մինչև վիրտուալ իրականությունը փորձելը, նախքան մեծ վեց-0-ին հասնելը:

Նա սիրում է ikigai-ն թոշակի անցնելու ժամանակ, քանի որ «դուք իսկապես կարող եք խորը սուզվել այս հասկացություններից մի քանիսի մեջ, որոնց մասին գուցե նախկինում չեք մտածել»:

Այնուամենայնիվ, Ուիլյամսը վիճարկում է ikigai-ի սահմանման այն մասը, որը ենթադրում է, որ վճարվելը դրա մի մասն է:

«Կարծում եմ, որ դա մի փոքր սխալ բառ է, քանի որ թոշակի անցնելիս ձեր վարձատրությունը կարող է լինել բավարարվածության կամ կատարման կամ նպատակի զգացում», - նշում է նա: «Դա այլ տեսակի վճարում է»:

Նրա խորհուրդը՝ ձեր ikigai-ին գտնելու համար. Մտածեք այն հմտությունների մասին, որոնք օգտագործել եք ձեր լրիվ դրույքով աշխատանքային տարիներին, որոնք կարող են հեշտությամբ փոխանցվել թոշակի անցնելու ժամանակ:

«Եվ մենք նաև պետք է բացվենք այն փաստի առջև, որ «միգուցե իմ ճամպրուկի մեջ կան այլ հմտություններ, որոնք ես կրում եմ ինձ հետ, որոնք կարող են կիրառվել կամ նույնիսկ զարգացնել նորերը», - ասում է Ուիլյամսը:

Օրինակներից մեկը նա մեջբերում է. «Ինչ-որ մեկը, ով սիրում է դաշնամուր նվագել և սիրում է ժամանակ անցկացնել երեխաների հետ. լավ, գուցե երեխաների համար դաշնամուրի ուսուցիչ լինելը կարող է հիանալի գաղափար լինել: Նրանք ոչ միայն բավարարվածություն են ստանում դա անելուց, այլ նաև երիտասարդ հանդիսատեսին են ներկայացնում երաժշտության գաղափարը և մեծացնում նրանց հնարավորությունները»:

Իկիգայը, ասում է Ուիլյամսը, «իրոք փորձում է հասնել այն էությանը, թե ով եք ուզում լինել կամ ինչ եք ուզում անել»:

Բայց, նա խորհուրդ է տալիս, «կատարումը շատ կարևոր է»: Ավելացնում է Ուիլյամսը. «Կարծում եմ, որ ikigai շրջանակի միջով անցնելը արժեքավոր է, բայց եթե այն իրականում երբեք չանցնի պլանի, այն կարող է մնալ պարզապես վարժություն, որը կավարտվի դարակում նստած և, ավելի վատ դեպքում, նույնիսկ հնարավոր է ափսոսանք: »