Ես տեղափոխվեցի Նյու Յորք այն բանի համար, ինչ իմ կյանքում շատ մարդիկ համարում էին լրագրողական աշխարհում երազանքի հնարավորություն: Ես համաձայնեցի։ 2021 թվականի ամռանը մի քանի շաբաթվա ընթացքում ես հավաքեցի իմ բոլոր իրերը և հեռացա միջին արևմուտքից, որպեսզի վթարի ենթարկվեմ երկրորդ զարմիկի և նրա նորապսակ ամուսնու հետ Իսթ Վիլիջում իրենց բնակարանում: Ես սկսեցի իմ նոր համերգը և սպասեցի, որ ապահովեմ իմ սեփական տեղը:
Ես հետ եմ նայում ամսագրի հին գրառումներին, որոնք նկարագրում են իմ նոր աշխատանքի սկիզբը որպես ցնցող դեռ ճնշող, կտրելու ծայրը դեռ անորոշ. Ես աներևակայելի նյարդայնացած էի նոր վայրում հաստատվելու համար, բայց անհամբեր սպասում էի թիմի հետ հանդիպմանը, քանի որ մենք սկսեցինք այն, ինչ ես կարծում էի, որ տարիներ կաշխատենք միմյանց կողքին: Դա իմ առաջին լիաժամ դերն էր քոլեջից հետո, և ես բախտավոր զգացի, որ իմ ոտքը դռան մեջ մտավ: Ես տվել եմ ամեն ինչ:
Ութ ամիս անց ինձ և իմ թիմին անսպասելիորեն բաց թողեցին:
Արդեն յոթ ամիս է, ինչ ես կրճատվել եմ ապրիլին, և չորս ամիս է, ինչ նոր աշխատանք եմ սկսել, բայց ես դեռ վախենում եմ հաջորդ կրճատումից: Ես իմ անհանգստությունը վերագրել եմ այն ընդհանրացված անհանգստությանը, որի հետ ես առնչվել եմ այնքան ժամանակ, որքան հիշում եմ, որը միշտ բարեհաճորեն գրավել է իմ մտքում ուղևորի նստատեղը: Ես կասկածում եմ, որ դրա մեծ մասը իմ սեփական անհանգստությունն է, բայց դա նաև այն բնույթն է, թե ինչպես ենք մենք համատեղում ինքնությունը և ընդհանուր ինքնագնահատականը աշխատանքի հետ: Իսկ աշխատանքի կորուստը, պարզ ասած, կյանքի հսկայական փոփոխություն է:
հետազոտություն ցույց է տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր աշխատանքից ազատվում են, կարող են բախվել ավելի բարձր ռիսկի դեպրեսիան եւ անհանգստությունը և զգալ ցածր վստահության և բացասական ինքնագնահատականի ավելի բարձր տեմպեր: Զգացմունքները Աշխատողների կրճատումների հետ կապված ներառում են հաճույքի, ամոթի և անարժեքության կորուստ: Ըստ ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի, դեպրեսիայի մակարդակը մոտ երեք անգամ ավելի բարձր է գործազուրկ երիտասարդ ամերիկացիների համար, քան աշխատող երիտասարդները: (CDC).
«Դա շատ տրավմատիկ փորձ է, քանի որ այն արժեզրկված լինելու նշանակալի նշան է», - Օհայոյի Մայամիի համալսարանի Բիզնեսի ֆերմերների դպրոցի կառավարման պրոֆեսոր դոկտոր Դարիլ Ռայսը, որը կենտրոնացած է վարքագծային էթիկայի, բազմազանության, արդարության և արդարության վրա: ընդգրկվածությունը աշխատավայրում պատմում է Բախտ. «Իրերի մեծ սխեմայի մեջ այն արժեքը, որը դուք բերում եք կազմակերպությանը, բավարար չէ շարունակական զբաղվածությունը երաշխավորելու համար»:
Շատ փորձագետներ ասում են ինձ, այս սկզբնական զգացմունքները կարող են տևել և դրսևորվել տարբեր ձևերով, նույնիսկ երբ դուք նոր աշխատանք եք ստանում:
«Աշխատանքից ազատվածները տհաճ փորձից սովորում են, որ գործատուի հավատարմության հանդեպ վստահությունը կարող է սխալ լինել, և որ լավատեսությունը աշխատանքի անվտանգության վերաբերյալ կարող է անհիմն լինել», - ասում է Վիսկոնսինի համալսարանի բիզնեսի դպրոցի Մարդկային ռեսուրսների կառավարման ռազմավարական կենտրոնի ակադեմիական տնօրեն Չարլի Թրևորը: «Աշխատանքների կրճատման հոգեբանական ազդեցությունը կարծես թե տարածվում է հետագա աշխատատեղերի վրա: Սա անհանգստություն է առաջացնում ապագայի վերաբերյալ»:
Դա ճիշտ է իմ և Ռեմինա Նաիրի՝ Լոնդոնում ապրող 28-ամյա երիտասարդուհու համար, ով աշխատանքից ազատվել է դեռևս 2015-ին: Նույնիսկ հետագա հնարավորություններից հետո նա դեռ նյարդայնանում էր՝ նշելով, թե որքան հեշտ էր մեկ անգամ աշխատանքից ազատվելը:
«Դա մի տեսակ միշտ մնում էր [իմ] մտքում», - ասում է Նաիրը, ով գրում է երաժշտության և նորաձևության մասին: «Միայն ասա, որ խմբագրին դուր չի եկել իմ գրածը, ենթագիտակցական բան կլինի, որտեղ ես նման եմ, դա նշանակում է, որ նրանք ինձ չեն ուզում: … Երբեմն ես նյարդայնանում եմ, եթե նամակ է հայտնվում, և հետո ասում եմ՝ «կհեռացվե՞մ աշխատանքից»:
Հետագա աշխատատեղերում նա գերակատարում էր և իրեն բնութագրում էր որպես անընդհատ «աղետալի մտածողության» մեջ՝ փորձելով անել ամեն ինչ՝ նորից աշխատանքից ազատվելու համար: Նաիրը տարիներ անց ի վերջո սկսեց թերապիա փնտրել այս անհանգստությունների դեմ պայքարելու և իր փորձառությունը վերափոխելու համար:
Իրականում, կրճատումները հաճախ հակված են լինում աշխատողների ձեռքից դուրս պատճառներով: Ես գիտեի, որ դա ճիշտ է ինձ համար:
Եվ ես երջանիկ եմ զգում, որ ինձ ազատում են տվել և ութ շաբաթ անց գտել եմ նոր աշխատանք, որը համահունչ է իմ հետաքրքրություններին և արժեքներին: Ես շատ խորն եմ զգում իմ թիմի նրանց համար, ովքեր իրենց փոքր երեխաների հետ տեղափոխվել են ամբողջ երկրով մեկ, նրանց գրանցել են նոր դպրոց այս հնարավորության համար, և ավելի դժվար ժամանակ են ապրել:
Այնուամենայնիվ, ես դեռ վախենում եմ, որ վերջին րոպեի հրատապ էլփոստը նորից կգա՝ ինձ կկանչեն սենյակ իմ գործընկեր գործընկերների հետ, քանի որ մենք իմանում ենք, որ բարձրագույն ուժերը կրճատում են մեր բաժինը, և որ մեր աշխատանքը չի տեսնի օրվա լույսը: Ես նույնիսկ կատակում եմ իմ խմբագրի հետ հիմա, որ երբեմն նրա «ցանկանում եմ 10 րոպեանոց զրույց ունենալ» Slack հաղորդագրությունը ստիպում է իմ սիրտը արագացնել:
Թեև ես այլևս միամիտ չեմ մտածելու, որ դա երբեք չի կարող կրկնվել, մշտական վախը հիասթափեցնում է: Աշխատանքից ազատվելուց և նույնիսկ իմ նոր աշխատանքի անցնելուց հետո շաբաթներ շարունակ ես անհանգստություն էի զգում, գրեթե պարանոյա, որն ինձ ստիպում էր խուսափել իմ դերում լիովին տեղավորվելուց: Ի՞նչ կլիներ իմ հոգեկան առողջության հետ, եթե դա տեղի ունենար կրկին?
Շատ փորձագետներ ասում են, որ աշխատանքից հետո ձեր զգացողությունների մեծ մասը կապված է այն բանի հետ, թե ինչպես եք ստացել ձեր աշխատանքից ազատվելու լուրերը: Անկախ նրանից՝ դուք ստացել եք համապատասխան աշխատանքից ազատման կամ կարիերայի առաջխաղացման գործիքներ և նկատում եք հարցերը, ասում է Քոնի Վանբերգը՝ Մինեսոտայի համալսարանի Կարլսոնի կառավարման դպրոցի աշխատանքի և կազմակերպությունների ամբիոնի պրոֆեսոր: Նույնիսկ նոր աշխատանքում, այն ձևը, որով դուք զգացել եք կարեկցանք և արդարություն ձեր աշխատանքից ազատվելու ժամանակ, կարող է ազդել ձեր տեսակետի վրա գործատուների նկատմամբ որպես ամբողջություն:
Ամեն դեպքում, դժվար է աշխատողների կրճատումը չներքաշել:
Մեզանից շատերի համար, ովքեր ազատվել են աշխատանքից, մեր աճող սթրեսն ու անհանգստությունը պայմանավորված է վստահության կորստի պատճառով, որը պայմանագրային մի գիշերվա ընթացքում ցրվել է:
«Այս պայմանագիրը ներառում է այն, ինչ մարդիկ զգում են, որ պարտական են գործատուին և ինչ են զգում, որ գործատուն պարտավոր է իրենց», - ասում է Թրեվորը: «Մենք հակված ենք պայմանագրում փոփոխություններ կատարել՝ ելնելով փորձից։ Աշխատանքի կրճատման նման տրավմատիկ բանը սովորաբար դիտարկվում է որպես պայմանագրի խախտում՝ ստիպելով մեզ վերանայել ինչպես աշխատողների, այնպես էլ գործատուների պարտավորությունները»:
Երբ ես ստացա աշխատանքից ազատվելու իմ սեփական լուրը, ես ցնցված էի, իսկ հետո մի փոքր կորած էի, կարծես ինձնից վերցվել էր մի բան, որի համար այդքան հոգ էի տանում, նախքան աչքերս թարթելը: Ես ամաչում էի և ամաչում, կարծես տեղափոխվել էի Նյու Յորք՝ ենթադրյալ հնարավորությունների քաղաքը, և ձախողվեցի: Ես գիտեի, որ աշխատանքից ազատելը իմ մեղքը չէ, բայց դժվար էր չմտածել, որ դա եղել է: Սա, զուգորդված աշխատանքը կորցնելու պատճառով ֆինանսական և էմոցիոնալ սթրեսի հետ, կարող է ավելի ծանր լինել ծնողների և խնամակալների և նրանց համար, ովքեր կարող են չունենալ ուժեղ աջակցության համակարգ:
Եվ մինչ ես իմ կարիերայի սկզբում եմ, իմ A տիպի անհատականությունը թույլ է տալիս ավելի խորը կապ զգալ իմ աշխատանքի միջև՝ որպես իմ և իմ մղումների արտացոլում:
Սթիվեն Բոուլբին Կոլորադո Սփրինգսից համաձայն է և խորապես զղջում է «իր աշխատանքին ամուսնանալու համար»։ Նա իր կարիերայի մեծ մասում տվել է իր աշխատանքը հեռուստատեսությունում և նկարահանել ամեն ինչ, և հիշում է, որ բազմիցս ընտրել է այն նախքան իր անձնական կյանքը, ներառյալ ամուսնությունը: Նա խոստովանում է, որ հավատում է, որ աշխատավայրում եղել է բարձրության վրա, առանձնահատուկ և անփոխարինելի: Նրան բաց են թողել։
Կրճատման հոգեկան առողջության ազդեցությունը գումարվում է նոր աշխատանքում առաջինից սկսելու և նույն վստահությունը չունենալու զգացումներով:
«Նրանք կարող էին երկար ժամանակ աշխատել այնտեղ և իսկապես համբավ ունեին, և մարդիկ գիտեին, որ նրանք մեծ ներդրում ունեն», - ասում է Վանբերգը: «Եվ հետո, երբ դուք տեղափոխվեք նոր աշխատանքի, դուք պետք է նորից ապացուցեք ինքներդ ձեզ»:
Երբ Բոուլբիին բաց թողեցին, նա զգաց դեպրեսիա և ավելի ուշ զղջում; սկզբում այլ հմտություններ չսովորելու համար, որոնք, նրա կարծիքով, կարող էին խանգարել նրա աշխատանքից ազատմանը. իսկ ավելի ուշ՝ իր ինքնությունը կարիերայի հետ շփոթելու համար:
Նա նաև վերցրեց այդ ինքնավստահության զգացումները իր ապագա աշխատանքի մեջ:
«Մյուս կոշիկը ե՞րբ է ընկնելու: Որքա՞ն է սա տևելու: Եվ ախ, աստված իմ, ես խփվու՞մ եմ: … Այդ զգացումը երբեք չի լքել ինձ», - ասում է Բոուլբին: Ոչ թե այլ կերպ էր ելույթ ունենում, ավելացնում է նա, այլ ուղղակի անընդհատ տհաճ ձայն էր նրա գլխում։ «Այդ մոտալուտ կործանման զգացումն ինձ հետ էր այդ ժամանակվանից»:
Թրեվորի հետազոտություն հաստատում է այս մտավախությունները: Մարդիկ 56%-ով ավելի հավանական է, որ թողնեն ցանկացած աշխատանք իրենց առաջին աշխատանքից հետո, և 65%-ով ավելի հավանական է, որ թողնեն առաջին աշխատանքից հետո: Կարիերայի հետ կապված յուրաքանչյուր ավելացված կրճատում մեծացնում էր նոր աշխատանքից հեռանալու հնարավորությունը: Շատերը ստիպված են աշխատանքի անցնել, որը չի արտացոլում նրանց հմտությունները նույն կերպ կամ նույնիսկ աշխատավարձի կրճատում, ինչը կարող է հանգեցնել տխրության և դժբախտության զգացումների:
«Ապացույցները բավականին ուժեղ էին, որ դա հոգեբանական ազդեցությունն է նախորդ աշխատանքից ազատվելու արդյունքում», - ասում է Թրևորը: «Ամերիկյան բիզնեսում աշխատողների կրճատման մշակույթը, ճակատագրի հեգնանքով, կարող է սկսել դիտվել որպես կառավարման խնդիր, այլ ոչ թե պարզապես որպես ռազմավարություն, որի ծախսերը կրում են բացառապես աշխատանքից ազատվածները», - ասվում է նրա հոդվածում:
Ես վստահ չեմ, թե որտեղից գնալ: Եթե մենք քրտնաջան աշխատենք, մենք ակնկալում ենք վավերացում և դրական արձագանք: Իրականում, քրտնաջան աշխատելը բավարար չէ աշխատանքից ազատվելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել դատարկության և նույնիսկ զայրույթի զգալու: Արդյո՞ք պետք է քրտնաջան աշխատել և վերադարձ չակնկալել: Կամ պարզապես այլ ուղիներ գտեք լիարժեք զգալու համար, որպեսզի եթե կորցնեք ձեր աշխատանքը, չկորցնե՞ք ձեր կյանքը:
Միայն այն առաջադրանքները կատարելը, որոնց համար վճարվում եք, և ամուր սահմաններ հաստատելը կարող է օգնել հանգիստ թողնելը միտում, որը կենտրոնանում է հոգեկան առողջության և ողջախոհության պաշտպանության գործում վերևից դուրս չգնալու վրա: Հնարավոր է, որ մենք բոլորս պետք է զիջենք աշխատանքից ազատվելուց հետո, նախքան ակնկալվում է, որ նորից գետնին կբախվենք: Ի վերջո, մենք չենք կարող վերահսկել կազմակերպության՝ անձնակազմի կրճատման որոշումը, որը կարող է լինել այն մասը, որի հետ մեզանից շատերը պայքարում են: Եվ միգուցե այն ամենը, ինչ ես կարող եմ անել առայժմ, այն է, որ շեշտեմ, որ հոգեկան առողջության վրա ազդեցությունն իրական է.
Խոսելն այն մասին, թե ինչպես է ազդել աշխատանքից ազատումը ձեզ վրա (ինչը ես արել եմ), կարող է օգնել կոտրել աշխատանք չունենալու հետ կապված խարանն ու շփոթությունը:
Ես նաև պարզել եմ, որ գործընկերների հետ ծանոթանալը կարող է օգնել վերականգնելու անվտանգության զգացումը:
Ի վերջո, Նաիրն ասաց ինձ, թեև տարիներ են պահանջվել, նա վերջապես հասկացավ իր սերը անկախ աշխատանքի հանդեպ և հավանաբար չէր շրջվի, եթե չլիներ իր աշխատանքի անսպասելի կորուստը: Ես պարզապես ուրախ եմ, որ գրում եմ, ինչ-որ բան, որ աշխատանքս կորցրեցի, ինձ հնարավորություն տվեց նորից գտնել: Եվ ես կարող եմ միայն հուսալ, որ մյուսները կընկալեն աշխատանքից ազատելը որպես իրենց մեղքը:
Բայց արդյո՞ք ես միշտ կվախենամ սարսափելի էլ.փոստից: Հավանաբար։
Այս պատմությունն ի սկզբանե ցուցադրվել է Fortune.com- ը
Ավելին Fortune-ից.
Ամերիկյան միջին խավը դարաշրջանի վերջում է
ԱՄՆ-ը կարող է ուղևորվել դեպի «եռակի դեմ պայքար». բժիշկներից մեկը շտապ նախազգուշացում է տալիս
Աղբյուր՝ https://finance.yahoo.com/news/moved-york-laid-off-8-210000024.html