topline
Ավելի շատ վարժություններ կատարելը կարող է օգնել նվազեցնել ծանր Covid-19-ի, հոսպիտալացման և մահվան վտանգը, ըստ ուսումնասիրության լույս Հինգշաբթի օրը American Journal կանխարգելիչ բժշկության, ինչը ենթադրում է, որ ավելի շատ վարժություններ կատարելն ավելի լավ է և ավելացնում է աճող հետազոտությունները, որոնք ընդգծում են ֆիզիկական ակտիվության պաշտպանիչ խոչընդոտը լուրջ Covid-ի դեմ:
Հետազոտողները պարզել են, որ վարժությունը պաշտպանում է Covid-ի ծանր հետևանքներից։
Նկարներում ՝ Getty Images– ի միջոցով
Հիմնական փաստեր
Ուսումնասիրությունը վերլուծել է Հարավային Կալիֆորնիայի Kaiser Permanente-ի մոտ 200,000 չափահաս հիվանդների առողջության էլեկտրոնային գրառումները, որոնց մոտ ախտորոշվել է Covid-19-ը 2020 թվականի հունվարից մինչև 2021 թվականի մայիս ընկած ժամանակահատվածում, դրանք խմբավորելով հինգ կատեգորիայի՝ հիմնված ակտիվության մակարդակի վրա՝ սկսած հետևողականորեն ոչ ակտիվից (միջին գործունեություն: շաբաթական 0 րոպե) մինչև միշտ ակտիվ (շաբաթական 300 րոպե միջին ակտիվություն):
Որքան ակտիվ հիվանդները եղել են վարակվելուց առաջ, այնքան ցածր է հոսպիտալացման կամ մահվան ռիսկը Covid-90-ի ախտորոշումից հետո 19 օրվա ընթացքում, հետազոտողները պարզել են, որ ամենաակտիվ հիվանդները կանգնած են ամենացածր ռիսկի հետ, իսկ յուրաքանչյուր ցածր կատեգորիա մեծացնում է վատ արդյունքների հավանականությունը: .
Միշտ ոչ ակտիվ հիվանդները 191%-ով ավելի շատ են հոսպիտալացվելու և 391%-ով ավելի հավանական է, որ մահանան, քան նրանք, ովքեր միշտ ակտիվ են եղել, հետազոտողները պարզել են, որ հարաբերական ռիսկը փոքր-ինչ ակտիվ հիվանդների մոտ նվազում է համապատասխանաբար մինչև 143% և 192% (միջին 90 րոպե ակտիվություն մեկ շաբաթական) և մինչև 125% և 155% մշտական ակտիվ հիվանդների շրջանում (շաբաթական 60-150 րոպե միջին ակտիվություն):
Եզրակացությունը համահունչ էր բոլոր հիմնական դեմոգրաֆիական խմբերին, ներառյալ ռասայական, էթնիկ պատկանելությունը, սեռը և տարիքը, ասում են հետազոտողները՝ ենթադրելով, որ վարժությունը օգտակար է, չնայած ժողովրդագրական խմբերի վարակի մակարդակի և արդյունքների հիմնական տարբերություններին:
Հետազոտողները նշում են, որ ավելի շատ ֆիզիկական վարժությունները նույնիսկ կապված են հոսպիտալացման կամ մահացության ավելի ցածր մակարդակի հետ քրոնիկ հիվանդություններով հիվանդների հետ, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, գիրությունը և սրտանոթային հիվանդությունները, որոնք նրանց ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկում լուրջ հիվանդությունների առաջացման համար:
Արդյունավետորեն, «որքան շատ վարժություններ կատարել, այնքան լավ», - ասում է դոկտոր Դեբորա Ռոհմ Յանգը` Kaiser Permanente Հարավային Կալիֆորնիայի հետազոտության և գնահատման բաժնի վարքագծային հետազոտությունների բաժնի տնօրենը և հետազոտության առաջատար հեղինակը:
Տանգենտ
Թեև հետազոտողները գտել են բոլոր խմբերի համար Covid-ի դեմ վարժությունների ավելացման առավելությունները, նրանք պարզել են, որ ակտիվության խթանման փուլային բարելավումները որոշ խմբերի համար տարբեր են: Ավելի շատ մարզվելու հետ կապված ռիսկի նվազեցումը ավելի քիչ էր արտահայտված ավելի մեծ տարիքային խմբերի և ավելի բարձր մարմնի զանգվածի ինդեքս ունեցողների շրջանում, թեև դեռևս օգտակար էր: «Հիմնական ուղերձն այն է, որ յուրաքանչյուր փոքր ֆիզիկական ակտիվությունը կարևոր է», - ասաց Յանգը:
Ինչ մենք չգիտենք
Ուսումնասիրությունն իրականացվել է մինչ Covid-19-ի պատվաստանյութերի լայն տարածում գտնելը։ Արդյունքում, հետազոտողները ասացին, որ իրենք չեն կարող որոշել, թե արդյոք ակտիվության մակարդակի բարձրացումը կբարելավի արդյունքները պատվաստված մարդկանց շրջանում:
Հիմնական նախապատմություն
Գտածոն ավելացնում է հետազոտությունների մեծ կույտը, որոնք ցույց են տալիս լայնությունը առողջություն վարժությունների առավելությունները և ավելի կոնկրետ պաշտպանիչ ազդեցություններ Covid-19-ի դեմ. Հետազոտողները կոչ են արել հանրային առողջապահության ղեկավարներին ավելացնել ֆիզիկական ակտիվությունը համաճարակի կառավարման համար օգտագործվող հանրային առողջության ռազմավարությունների ցանկում և խրախուսել հանրությանը ավելի ակտիվանալ՝ իրենց պաշտպանելու համար: Դոկտոր Ռոբերտ Սալիսը՝ հետազոտության ավագ հեղինակներից մեկը, ասում է, որ բացահայտումները կարևորում են պատվաստումը և ֆիզիկապես ավելի ակտիվ լինելը՝ որպես «երկու ամենակարևոր բաները, որոնք դուք կարող եք անել՝ կանխելու Covid-19-ի ծանր հետևանքները»:
Further Reading
Կանոնավոր վարժությունները նվազեցնում են Covid-ի վտանգը, ցույց է տալիս ուսումնասիրությունը (Ֆորբս)
«Ես երբեք ավելի վատ չէի զգացել». երկարամյա Covid-ով տառապողները պայքարում են մարզումների հետ (NYT)
Coronavirus- ի ամբողջական լուսաբանումը և ուղիղ թարմացումները
Աղբյուր՝ https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- գտնում է/