Դժբախտության և մռայլ վերնագրերով, որոնք ամեն օր դուրս են գալիս տոկոսադրույքների բարձրացում և հավանական ռեցեսիան, ձեզ կներեն մի փոքր անհանգստանալու համար, թե ինչպես կազդի ձեզ վրա տնտեսական անկայունության այս պտույտը:
Անցած մի քանի ամիսները նվազագույնը հարկային էին. հունիսին գնաճը հասել է տասնամյակների ընթացքում ամենաբարձր մակարդակին՝ 9.1%, S&P 500-ն ընկել է արջի շուկա, և ԱՄՆ տնտեսությունը։ երկրորդ եռամսյակում կրճատվել է անընդմեջ, սովորաբար հստակ նշան է, որ ռեցեսիան հարվածել է: Տնտեսական հետազոտությունների ազգային բյուրոն դեռ պետք է պաշտոնապես որոշի՝ սա ռեցեսիա է, թե ոչ:
Ամեն դեպքում, գրեթե 90% ամերիկացիների Ասում են, որ իրենք անհանգստացած են գնաճից, ըստ Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի Healthy Minds Monthly Poll-ի:
Ֆինանսական անհանգստությունը գալիս է շատ տեղերից, ասում է Նիկոլ Բենթլին՝ Չիկագոյի Cityscape Counseling-ի լիցենզավորված թերապևտ:
«Ոմանք սթրեսի մեջ են՝ կապված ընթացիկ ամենօրյա ծախսերի, բարձր վարձավճարի և գնաճի հետ», - ասում է Բենթլին: «Մյուսներն ավելի շատ կենտրոնացած են դժվարին բնակարանային շուկայի վրա և իրենց կենսաթոշակային հաշիվներում գումարներ կորցնելու վրա»:
Բարեբախտաբար, կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել՝ օգնելու համար, եթե զգում եք, որ կարող եք կործանվել պարուրաձև:
Մի կարոտում
Եթե ձեր կենսաթոշակային ծրագրերը տապալվել են գնաճի պատճառով, ահա մի միջոց, որը կօգնի ձեզ առանց սթրեսի. վերադառնալ ուղու վրա
Չափազանց շատ ամերիկացիներ դեռ կորցնում են իրենց հնարավորությունները ավելի էժան մեքենայի ապահովագրություն
TikToker-ը վճարել է 17,000 դոլար վարկային քարտի պարտքը «կանխիկի լցոնում» - կարո՞ղ է դա ձեզ մոտ աշխատել:
Ճանաչեք ձեր վերահսկողությունից դուրս ուժերը
Կարևոր է պատկերացնել, թե ինչ է կատարվում:
«Անհրաժեշտ է վերահսկել, թե ինչ է տեղի ունենում տնտեսության մեջ և տեղյակ լինել դրա մասին», - ասում է Էդ Քոմբսը, զույգերի թերապևտ, որը մասնագիտացած է Հյուսիսային Կարոլինայում հիմնված ֆինանսական թերապիայի մեջ: «Բայց երբեմն կան ուժեր, որոնք ուղղակիորեն դուրս են մեր վերահսկողությունից»:
Դա ներառում է փոփոխություններ բնակարանային շուկայում, գնաճ և հնարավոր ռեցեսիա։
«Դա վերադառնում է «ինչն է մեր վերահսկողության տակ, որի վրա մենք կարող ենք աշխատել»:
Բենթլին ասում է, որ ամենաօգտակար բաներից մեկը դա ընդունելն է:
«Ընդունել չի նշանակում, որ մեզ դուր է գալիս այն, ինչ կատարվում է, դա նշանակում է, որ մենք հասկանում ենք, որ դա ներկայիս իրականությունն է, որը մեզ ազատում է, որպեսզի հետո մտածենք, թե ինչպես կարող ենք հաղթահարել դրա հետ»,- ասում է նա: «Ընդունելությունը նշանակում է բաց թողնել սակարկությունների կամ ժխտողականության հեռանկարները և ընդունել ներկա իրավիճակն այնպիսին, ինչպիսին այն կա»:
Ընդունեք, որ անհանգիստ եք
Իմանալը, թե ինչ կարող ես և ինչ չես կարող վերահսկել, ճակատամարտի մեծ մասն է, ասում է Քոմբսը, և գիտակցելով, որ դու պայքարում ես ֆինանսական անհանգստության դեմ, թույլ կտա քեզ սկսել զբաղվել դրա հետ:
«Այդ գիտակցումը հաճախ սկսում է ավելի խորը հարցեր տալու գործընթացը «լավ, որտեղի՞ց է դա գալիս»:
Շատ մարդիկ, ովքեր չափից դուրս անհանգստանում են նման ժամանակներում, արդեն պայքարում են դրա ինչ-որ ձևի դեմ ֆինանսական սթրես իրենց առօրյայում, ասում է Քոմբսը:
«Դա փորձում է օգնել նրանց մի տեսակ կապ հաստատել այն ամենի հետ, ինչ նրանք կարող են վերահսկել և ազդել փողի շուրջ»:
Հաշվարկեք ձեր ֆինանսները
Ամենաօգտակար գործիքներից մեկը, որն օգտագործում է Քոմբսը իր հաճախորդների հետ, այն է, որ նրանք կազմակերպեն իրենց ֆինանսները՝ հասկանալու համար, թե որտեղ են գտնվում:
Փորձեք հետևել ձեր ծախսերին և ծախսերին, և ոչ միայն պատկերացնել, թե որքան է գալիս և դուրս գալիս:
«Այդ ֆինանսական հստակություն ստանալը կարևոր է իմանալու համար՝ «որտե՞ղ են իմ ռեսուրսները, ի՞նչ ունեմ ես»:
«Եվ որոշ մարդկանց համար նրանք ի վերջո գիտակցում են, որ իրականում ավելի լավ տեղում են, քան կարծում էին», - ասում է Քոմբսը:
Եվ երբ դասավորեք ձեր ֆինանսները, կարող եք տեսնել, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք ձեզ լավ դիրքում պահելու համար:
«Կտրեք ծախսերը և աշխատեք ավելի շատ խնայելու ուղղությամբ, որտեղ կարող եք», - ասում է Բենթլին: «Այս փոքր փոփոխությունները կարող են հզոր զգալ»:
Իմացեք, թե ինչպես է անհանգստությունն ազդում ձեզ վրա
Իմացեք, թե որտեղ եք ֆիզիկապես զգում ձեր անհանգստությունը, ասում է Քոմբսը:
«Այսպիսով, հանելով դա ձեր գլխից և ճանաչելով, զգալով այդ սենսացիան, լինի դա ձեր կրծքավանդակի, թե պարանոցի, թե ձեր ուսերի, ձեր աղիքների լարվածությունը, դա կարող է ցույց տալ մեր մարմնում շատ տեղեր», - ասում է նա:
Ապա պատկերացրեք մի պահ, երբ դուք հաջողակ եք եղել ձեր փողերով, երբ լավ ֆինանսական որոշումներ եք կայացրել, և Կոմբսը ավելի հաճախ ասում է, քան ոչ, երբ հիշում եք ձեր հաջողությունները, անհանգստությունը կսկսի ցրվել:
«Քանի որ դա անհանգստության մեկ այլ մեծ մասն է, այն հաճախ ասում է մարդկանց.
«Եվ դա շատ դեպքերում ճիշտ չէ։ Շատ դեպքերում մարդիկ շատ ավելի հնարամիտ են, քան իրենք իրենց արժանին մատուցում: Այսպիսով, օգնելը նրանց կապ հաստատել իրենց հնարամտության հետ, հսկայական հաղթանակ է»:
Հանկարծակի շարժումներ մի արեք
Տոկոսադրույքների աճով դուք կարող եք ճնշում զգալ ավելի արագ տուն գնելու համար, կամ գուցե վաճառեք որոշ բաժնետոմսեր, նախքան դրանք էլ ավելի անկում ապրեն: Բայց փոխարենը, մի քայլ ետ արա, ասում է Վիկտոր Ռիկարդին, Թենեսիի տեխնիկական համալսարանի ֆինանսական ֆակուլտետի դասախոս, որը մասնագիտացած է վարքագծային ֆինանսների մեջ: Նա նաև գիրք է գրել, որը կոչվում է Ֆինանսական վարքագիծ.
«Մենք առաջնորդվում ենք այդ զգացմունքային արձագանքով», - ասում է Ռիկարդին: «Եվ այդ վախն իսկապես ավելի շատ կենտրոնանում է մեր կարճաժամկետ մտածողության վրա, քան մեր երկարաժամկետ մտածողության վրա»:
Սթրեսն ու անհանգստությունն ազդում են լավ որոշումներ կայացնելու ձեր ունակության վրա, ասում է Ռիկարդին: Նա ասում է, որ կարևոր է հիշել երկարաժամկետ հեռանկարը անորոշության ժամանակ և հիշել ձեր նպատակները և գործողությունների ֆինանսական ծրագիրը, որը, հուսով ենք, որ դուք կատարել եք ավելի լավ ժամանակներում՝ հստակ գիտակցությամբ:
«Եվ գործողությունների ծրագիրն ասում է, որ դուք ուզում եք ռացիոնալ լինել, ուզում եք ունենալ ոչ էմոցիոնալ ռազմավարություն»:
Ռիկարդին շատ առումներով ասում է, որ դա կարող է նշանակել ոչինչ անել, քան շարունակել այն պլանը, որը դուք արդեն արել եք: Եթե պլան չունեք, հիմա կարող է լավ ժամանակ լինել դրա համար հանդիպեք ձեր խորհրդատուի հետ և պատրաստիր մեկը:
«Բարձր էմոցիոնալ պահին որոշումներ չընդունելը կարևոր է»:
Ինչ կարդալ հաջորդը
Այս հոդվածը տրամադրում է միայն տեղեկատվություն և չպետք է մեկնաբանվի որպես խորհուրդ: Այն տրամադրվում է առանց որևէ տեսակի երաշխիքի:
Աղբյուր՝ https://finance.yahoo.com/news/dont-slip-recession-doom-spiral-140000969.html